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怎么維持胰島功能正常?做好這5大保養措施很有必要

來源:家庭醫生在線  2019-08-15 08:32:48
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  在我們的身體里,胰島功能也是非常重要的一個功能。不少的人在平時不注意對胰島功能的保護,就會讓胰島細胞功能受損,引發很多疾病。所以我們在平時對待胰島功能,也要有一定的調理方法。

  怎么維持胰島功能正常?做好這5大保養措施很有必要!

  1、減肥

  一般比較肥胖的人都會引發一系列的疾病,還會讓身體中的胰島功能下降。我們身體里的胰島素抵抗會導致胰島功能代償性分泌胰島素,加重胰島功能的負擔。我們在平時要保持正確合理的飲食和運動,這樣才能控制體重,減少胰島素抵抗,進一步保護我們的胰島功能。控制體重還有利于減少其他疾病的發病率,比如高血壓,高血糖等。

  2、運動

  大家都知道運動是最好的,保護自己身體健康的方法。運動可以幫助我們身體對葡萄糖的代謝,能減輕胰島功能的負擔。經常進行一些有效的運動,還能夠減輕胰島素抵抗,對一些冠心病都有一定的預防作用。經常運動能讓一些糖尿病人身上的脂肪細胞減少,改善胰島素的相對缺乏癥狀。所以大家為了在平時保證一個好的身運,還是要多運動起來。

  3、補充蛋白質

  蛋白質是我們人體中必須的營養物質,如果不攝入蛋白質就會導致很多疾病的產生。攝入合理的蛋白質數量能讓胰島功能的修復作用更加好,還能減少血糖的波動,增強各器官的功能。所以大家在平時要均衡飲食,千萬不要挑食和偏食,避免節食。在生活中最好是飲食多樣化,不要讓身體缺乏蛋白質。

  4、加強飲食護理

  胰島功能較差的人在平時可以去看醫生,或者請營養師制定一個明確的飲食計劃,在平時做到少食多餐。這樣能讓自己的飲食得到改善更有利于胰島功能的修復。

  5、保護肝臟

  多方面的保護肝臟可以阻止肝糖原的輸出,有利于保護胰島功能。要想保護肝臟,在平時就要少喝酒,少抽煙,少吃一些油膩辛辣的食物,盡量保持清淡的飲食。同時也要保持良好的作息規律,做到勞逸結合,千萬不要過度疲勞。

  想要保護胰島功能,在平時不妨多做以上幾種事情。如果胰島功能過差,也可以多補充一些胰島素,讓胰島細胞功能得到提升。

[ 責任編輯: 劉妍 ]
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